07.04.25
Un cours idéal pour le matin avec des torsions et des réspirations énérgisantes, un travail sur la mobilité et des étirements pour évacuer la fatigue et tonifier son corps.

28.03.25
Un cours de Hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.

27.03.25
Un cours fluide pour réveiller la mobilité des articulations ainsi que la tonicité et la souplesse des muscles de façon unifiée, en retrouvant le plaisir du mouvement à travers un corps connecté, où les gestes s'entrelacent et se complètent avec cohérence, fluidité et intelligence.

24.03.25
Pratique fluide pour étirer les muscles et libérer les articulations des épaules et des hanches. Idéale pour évacuer la fatigue et se reconnecter à son corps, son souffle et ses muscles avec grâce et douceur.

Une sangle
Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.

10.03.25
Un cours de yoga simple et efficace avec des respirations et des salutations rapides hqthq, des étirements, réveil des hanches et des épaules et des postures d'ancrage.

03.03.25
1 brique
Un réveil de notre système digestif et respiratoire à travers des torsions, des salutations et des étirements latéraux.

28.02.25
Un réveil de la colonne et du dos progressif, suivi de salutations au soleil avec focus sur les hanches et les étirements latéraux.

17.02.25
Un cours de yoga progressif, commençant par l'éveil du chakra sacré et se terminant par l'expansion de la poitrine, pour réveiller et revitaliser tout l'organisme.

10.02.25
Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05.02.25
Matériel: une sangle.
n cours progrssif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

29.01.25
Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

22.01.25
Un réveil progréssif pour mieu faire circuler la lymphe et faciliter le système de'élimination: extremités, visage, nauli, étirements latéraux.

15.01.25 Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.

08.01.25 Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

Tous niveaux

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Tous niveaux - 1 brique

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Marie - Fragola - Yoga du visage

Avancé

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Tous niveaux - couverture