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(REPLAY) réveil lymphatique
22.01.25
Un réveil progréssif pour mieu faire circuler la lymphe et faciliter le système de'élimination: extremités, visage, nauli, étirements latéraux. -
(REPLAY) Réveil d'ancrage
15.01.25 Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.
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(REPLAY) réveil énérgisant
08.01.25 Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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(REPLAY) Hatha Flow de début d'année
Surya B, overtures et torsions
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(REPLAY) ouvrir et fortifier
intermediaire
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(REPLAY) Heart Flow
Avance
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(REPLAY) Yin - Abandon et Confiance
un bolster
deux briques
tous niveaux -
[REPLAY] Yin - Retour a soi
Tous niveaux
Un bolster
une brique -
[REPLAY] Yin - Nettoyage émotionnel
Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques
-
[REPLAY] Abdos et mula bandha
Intermédiaire
-
[REPLAY] Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
-
[REPLAY] Hatha & Mobilité - Étirements
Intermédiaire - 2 briques
-
[REPLAY] Hatha & Mobilité - Flexions arrière - 22/09/24
Intermédiaire - 2 briques
-
[REPLAY] Hatha & Mobilité - Hanumanasana - 08/09/2024
Intermédiaire
Une sangle et une brique -
[REPLAY] Hatha & Mobilité - Planche latérale - 01/09
Intermédiaire
-
[REPLAY] Hatha & Mobilité - Reconstruire - 25/08
Intermédiaire - 2 briques
-
[REPLAY] Yin d'été
Tous Niveaux - un bolster
-
[REPLAY] Se soulever (eka pada koundinyasana)
Avance
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[REPLAY] Extensions et Pincha
Intermédiaire
Une brique
30.06.2024 -
[REPLAY] Yin pour le sommeil
Tous Niveaux
un bolster et une sangle
22.04.2024 -
[REPLAY] Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
-
[REPLAY] Alléger et étirer
Replay du 14.04.2024
Niveau Intérmediaire
Matériel: une brique -
[REPLAY] Yin de Printemps
Tous niveaux
-
[REPLAY] Vasisthana - Planche Latérale
Intermédiaire - 24/03/2024
![[REPLAY] Yin - Retour a soi](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/576b5904-1ac9-43d3-927e-e39ccdb269d8?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Yin - Nettoyage émotionnel](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/4394aecd-acaf-4508-855f-28735b8cc23e?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Abdos et mula bandha](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/998b5e7d-741e-4dea-a3ae-c105a5759d1d?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Flow pour délier le bassin](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/b0a96a97-eaf9-4ca9-a2d2-3537629874ab?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Étirements](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/62f69279-d6ed-449f-9576-b1fe0a6441ff?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Flexions arrière - 22/09/24](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/5bc658e4-2226-4e32-a668-b0fe5f73b2b2?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Hanumanasana - 08/09/2024](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/64578515-1f97-4290-b2bf-db91a99f90b3?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Planche latérale - 01/09](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/2375cdf9-c679-4379-b72e-7aef277cb0d9?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Reconstruire - 25/08](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/e0dda884-a840-430e-a620-e2985f6d7c23?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Yin d'été](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/c94821c5-1754-4cbf-90b8-a40ccd8a1bc8?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Se soulever (eka pada koundinyasana)](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/f2584a4e-06ca-461a-b1dd-fd7462934f78?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Extensions et Pincha](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/a0bfccd8-c6fc-4731-9619-997d62b6751c.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Yin pour le sommeil](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/455fbf13-3deb-47ba-b5e8-367740218bf5?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Udana vayu - Faire remonter l'énergie](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/c5fb0a1e-25ea-4873-b1d7-163e591a2073?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Alléger et étirer](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/0a2dbb1f-5841-4c66-bde2-899ecbc1e96d?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Yin de Printemps](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/51f23077-2c70-4909-be66-ff8fd5c0e3da?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Vasisthana - Planche Latérale](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/bf8392b2-ccf6-411a-af53-13b239e89dc7?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)