23.04.2025
Un cours dynamique et exigeant, rythmé par des salutations au soleil et des postures tenues pendant trois respirations en ujjayi. L’objectif : vous faire pratiquer de manière efficace un enchaînement complet, profond et tonique.

14.04.25
Une brique (optionnel)

Un révéil simple, avec des torsions douces et certaines postures de base pour étirer et réveiller la colonne.

07.04.25
Un cours idéal pour le matin avec des torsions et des réspirations énérgisantes, un travail sur la mobilité et des étirements pour évacuer la fatigue et tonifier son corps.

28.03.25
Un cours de Hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.

27.03.25
Un cours fluide pour réveiller la mobilité des articulations ainsi que la tonicité et la souplesse des muscles de façon unifiée, en retrouvant le plaisir du mouvement à travers un corps connecté, où les gestes s'entrelacent et se complètent avec cohérence, fluidité et intelligence.

25.03.25
Matériel: 2 briques
Un cours de Yin simple et efficace pour relacher les tensions.

25.03.25
Un cours de Vinyasa intermédiaire/avancé qui commence par une préparation des épaules et des appuis, et qui se construit autour des salutations Ashtanga et Kalari Namaskar, avec pour thème principal les torsions.

24.03.25
Pratique fluide pour étirer les muscles et libérer les articulations des épaules et des hanches. Idéale pour évacuer la fatigue et se reconnecter à son corps, son souffle et ses muscles avec grâce et douceur.

Une sangle
Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.

10.03.25
Un cours de yoga simple et efficace avec des respirations et des salutations rapides hqthq, des étirements, réveil des hanches et des épaules et des postures d'ancrage.

03.03.25
1 brique
Un réveil de notre système digestif et respiratoire à travers des torsions, des salutations et des étirements latéraux.

Un cours avancé structuré autour des salutations au soleil: hanches, inversions, hand balance, hanumanasana, bandhas.

28.02.25
Un réveil de la colonne et du dos progressif, suivi de salutations au soleil avec focus sur les hanches et les étirements latéraux.

17.02.25
Un cours de yoga progressif, commençant par l'éveil du chakra sacré et se terminant par l'expansion de la poitrine, pour réveiller et revitaliser tout l'organisme.

10.02.25
Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05.02.25
Matériel: une sangle.
n cours progrssif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

02.02.25
Une pratique pour ouvrir les hanches, tout en tonifiant tout le corps.

29.01.25
Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

22.01.25
Un réveil progréssif pour mieu faire circuler la lymphe et faciliter le système de'élimination: extremités, visage, nauli, étirements latéraux.

15.01.25 Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.

Une sangle, un bolster.
Une séance qui rééquilibre la thyroïde et favorise la circulation de la lymphe dans les principaux points : les aines, le plexus solaire, le sternum et les aisselles.

08.01.25 Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

Surya B, overtures et torsions

Alice