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(REPLAY) Réveil d'ancrage
15.01.25 Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.
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(REPLAY) réveil énérgisant
08.01.25 Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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(REPLAY) Hatha Flow de début d'année
Surya B, overtures et torsions
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(REPLAY) ouvrir et fortifier
intermediaire
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(REPLAY) Heart Flow
Avance
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[REPLAY] Abdos et mula bandha
Intermédiaire
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[REPLAY] Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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[REPLAY] Hatha & Mobilité - Flexions arrière - 22/09/24
Intermédiaire - 2 briques
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[REPLAY] Se soulever (eka pada koundinyasana)
Avance
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Réveil en conscience
Tous niveaux
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Réveil des hanches
Tous niveaux - 1 brique
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[REPLAY] Extensions et Pincha
Intermédiaire
Une brique
30.06.2024 -
Salutation à la lune
Tous niveaux
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[REPLAY] Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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[REPLAY] Alléger et étirer
Replay du 14.04.2024
Niveau Intérmediaire
Matériel: une brique -
Routine avancée
Avancé
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Routine dynamique
Tous niveaux
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[REPLAY] Vasisthana - Planche Latérale
Intermédiaire - 24/03/2024
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[REPLAY] Détox de Printemps
Intermédiaire - 17/03/24
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[REPLAY] Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Wave flow progressif
Avancé
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[REPLAY] Planche latérale
Avancé
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[REPLAY] S'amuser dans les torsions
Intermédiaire
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Hatha et mobilité : s'amuser avec ses hanches
Intermédiaire
![[REPLAY] Abdos et mula bandha](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/998b5e7d-741e-4dea-a3ae-c105a5759d1d?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Flow pour délier le bassin](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/b0a96a97-eaf9-4ca9-a2d2-3537629874ab?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Hatha & Mobilité - Flexions arrière - 22/09/24](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/5bc658e4-2226-4e32-a668-b0fe5f73b2b2?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Se soulever (eka pada koundinyasana)](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/f2584a4e-06ca-461a-b1dd-fd7462934f78?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Extensions et Pincha](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/a0bfccd8-c6fc-4731-9619-997d62b6751c.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Udana vayu - Faire remonter l'énergie](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/c5fb0a1e-25ea-4873-b1d7-163e591a2073?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Alléger et étirer](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/0a2dbb1f-5841-4c66-bde2-899ecbc1e96d?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Vasisthana - Planche Latérale](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/bf8392b2-ccf6-411a-af53-13b239e89dc7?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Détox de Printemps](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/3b5444df-f25c-42e5-8c93-85c3ede4b828?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/a4c16a89-4a2b-4c98-a895-395ffcdb626e?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] Planche latérale](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/b0e644e4-8de2-4087-81d6-031cfb1c0802?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
![[REPLAY] S'amuser dans les torsions](https://vhx.imgix.net/jaima/assets/b7d0e3a9-0bdc-49a4-9bcf-29cd6b88f11e?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&q=70&w=640)
